چطور اعتماد به نفس روحى مان را بالا ببريم

احتمالاً قبلاً اصطلاح اعتماد به نفس روحى را نشنيده ايد. معتقدم كه اين اعتماد به نفس مهمترين نوع اعتماد به نفس است چون رابطه ى شما را با دنيايى كه در آن زندگى مى كنيد، تعريف مى كند. در ذيل سه ويژگى اعتمادبه نفس روحى ارائه شده است.

1- باور اينكه جهان معمايى است كه مدام تغيير مى كند و اينكه در همه جاى دنيا مى تواند علاقه به خوبى را ديد.

به هر جايى در دنياى طبيعى نگاه كنيد، متوجه مى شويد كه تمام زندگى طورى طراحى شده است كه بتواند توسعه پيدا كند و بهتر بشود. نوزاد به طور سحرآميزى رشد مى كند و بزرگ مى شود، دانه تبديل به درخت مى شود. هر چيزى جدا از اينكه با چه نمود فيزيكى باشد سلول، جنگل يا انسان داراى خردى درونى براى توسعه و بيان كامل تر خودش است. شما بخشى از اين معما هستيد؛ بخشى از جريان اجتناب ناپذير حركت به سوى توسعه. اعتماد به نفس روحى از درك اين موضوع نشأت مى گيرد كه جهان در مسير مثبتى حركت مى كند و اگرچه ممكن است هميشه نتوانيد چگونگى آن را درك كنيد، اما باور داريد كه زندگى شما هم در همين مسير پيش مى رود.

2- ايمان به نظم جهان كه معنادار است.

اگر فكر مى كنيد در دنيايى فاقد شعور زندگى مى كنيد كه هيچ قانونى ندارد، اعتماد به نفس روحى پائينى داريد. به نظرتان همه چيز تصادفى است و مدام احساس مى كنيد كه امنيت نداريد. زمانى اعتماد به نفس روحى تان بالا مى رود كه چرخه ى طبيعت و مكانيسم كائنات را مشاهده كنيم و به اين نتيجه برسيد كه خردى منظم مافوق آن چه كه من و شما بتوانيم تصور كنيم، جهان واقع ما را طراحى كرده است. اين خرد فراگير حتى در ريزترين جزئيات پر پرنده ها و گردش سياره ها مشهود است.

وقتى شروع به درك واقعيت جهان مى كنيد كه توضيحى بر بصيرت و تجربه شماست، اعتماد به نفس روحى به تدريج در درون تان رشد مى كند و درك مى كنيد كه حتى بزرگ ترين چالش هاى زندگى تان، مثل همه ى چيزهاى ديگر در طبيعت، هدفى دارد چون در غير اين صورت آنها اتفاق نمى افتادند.

3- خودتان را نمود معجزه آساى خدا، روح، والاترين خرد يا هر نيروى قدرتمندى كه به نظرتان مسئول آفرينش است، بدانيد.

اگر چنين اعتقادى داشته باشيد، وجودتان را معجزه مى بينيد. خودتان را همان انسانى كه هستيد، مى شناسيد و مى دانيد كه شعور شما در جسم فيزيكى زندگى مى كند، ياد مى گيرد، احساس مى كند، رشد مى كند و عشق مى ورزد. به مكانى كه ما به آن زمين مى گوئيم، آورده شده ايد. شما نمود منحصر به فرد و خارق العاده كس يا چيزى هستيد كه همه چيز را به وجود آورده و مى آورد. آيا اين معجزه نيست؟

به عنوان نمودى از كل، شما همان عظمتى را داريد كه كوه دارد، در درون تان از همان زيبايى بهره مند هستيد كه در غروب خورشيد مى بينيد، از همان قدرتى برخورداريد كه آفريننده تان دارد. اعتماد به نفس روحى از يادآورى اينكه شما واقعا مافوق بدن و شخصيت و ماسكى كه به چهره داريد، چه كسى هستيد، نشأت مى گيرد. آن از احترام به خودتان به عنوان يكى از معجزه هاى خلقت سرچشمه مى گيرد.

وقتى اعتماد به نفس روحى نداريد، ممكن است علائم زير را در خودتان تجربه كنيد

1- سعى مى كنيد همه چيز را در زندگى تان كنترل كنيد.

بايد تحت كنترل باشيد چون به خدا و عالم ايمان نداريد و معتقد به حركت جهان به سمت پيامدى خوشايند نيستيد. اغلب اين بى اعتمادى مانع حركت شما مى شود يا وقتى نمى توانيد شرايط را بپذيريد به روابط تان صدمه مى زند. احساس مى كنيد نمى توانيد با جريان حوادث و تجربيات تان كنار بيائيد و با اتفاقات زندگى تان بسيار تلخ تر و دردناك تر از آنچه كه هست برخورد مى كنيد.

2- ماجراجوئى و ريسك كردن باعث مى شود كه روزهاى سختى را بگذرانيد.

وقتى باور نداريد كه عالم در مسيرى منظم و معنى دار حركت مى كند، احساس امنيت نمى كنيد. محتاطانه رفتار و كار مى كنيد و عشق مى ورزيد. محدوديت هاى بيشترى را در زندگى به وجود مى آوريد، سعى مى كنيد كه از خود حمايت كنيد و در نتيجه خلاقيت تان كاهش مى يابد و بنابراين به كمال در زندگى تان نمى رسيد.

3- عميقا احساس بى قرارى عاطفى مى كنيد.

هيچ چيزى خيلى خوشحال تان نمى كند. هيچ چيزى ارضاءتان نمى كند. چون از زندگى انتظار داريد تا تأييدتان كند و دليلى براى زندگى به شما ارائه كند. بنابراين، شما نكته اى را فراموش كرده ايد. اين واقعيت كه شما اينجائيد بدين معنى نيست كه شما يك معجزه هستيد. شما دوست داشتنى هستيد.

در اينجا چند پيشنهاد براى بالا بردن اعتماد به نفس روحى ارائه شده
است.

1- به دنبال مداركى براى اثبات اين واقعيت باشيد كه عالم در مسيرى منظم و مثبت حركت مى كند.

به زندگى خود و ديگران نگاهى بيندازيد و ببينيد چند بار چيزهايى كه به نظر مشكلات غيرقابل حل مى آمدند در واقع توفيق اجبارى بوده اند.
زمانى را به ياد بياوريد كه فكر مى كرديد «ديگر هيچ وقت به كسى علاقه مند نمى شوم» و شديد، زمانى را به ياد بياوريد كه درى به رويتان بسته شد تنها به اين دليل كه قرار بود در ديگرى به رويتان باز شود. مى بينيد كه زندگى چگونه مدام در حال بهتر شدن است.

2- زمانى را در طبيعت بگذرانيد و به آنچه مى بينيد توجه كنيد.

طبيعت معلم روحى اى است كه هميشه حضور دارد و قدرتمند است. وقتى در بيشه قدم مى زنيد يا به گل نگاه مى كنيد و موج هاى دريا را مى بينيد كه به ساحل برخورد مى كند يا به ستاره هايى نگاه مى كنيد كه آسمان شب را پر كرده است، متوجه قدرت باعظمت و نامحدودى مى شويد كه همه ى آن مخلوقات را به وجود آورده است و با آن ارتباط برقرار مى كنيد. هر چقدر كه بيشتر شگفتى هاى وجود فيزيكى تان را كشف كنيد، راحت تر مى توانيد اعتماد به نفس روحى را تجربه كنيد.

3- به دنبال معجزه ها و شواهد روزانه باشيد.

هر روز نشانه هاى بسيارى را مى يابيد كه به شما يادآورى مى كند چقدر از اين كه زنده ايد خوشحاليد. هر روز نشانه هايى را دريافت مى كنيد كه به شما مى گويد دوست داشتنى هستيد. خورشيد طلوع مى كند تا مسيرى را روشن و گرم تان كند. زمين براى شما غذا به وجود مى آورد. وقتى غمگين هستيد، پرنده اى برايتان آواز مى خواند. درست وقتى كه كاملاً احساس تنهايى مى كنيد، كودكى به شما لبخند مى زند. درست وقتى نمى دانيد كه چطور با مشكل تان روبه رو شويد، پاسخى مى شنويد. به شخص مناسبى رجوع مى كنيد، كتاب خوبى مى خوانيد، يا ناگهان راه حل خوبى به شما الهام مى شود. به دنبال مدركى براى اثبات اين موضوع باشيد كه كسى شما را
راهنمايى مى كند يا مراقبت تان است. به دنبال مدركى براى اثبات عشق ورزى دنيا به خودتان باشيد.

در آخر، اعتماد به نفس روحى احساس آرامشى درونى و ملايم است. اين اعتماد قلب شما را مملو از عشق و روح تان را مى پروراند. هميشه باعث مى شود كه در مسير زندگى تان با درك اينكه در مسير درست هستيد، سفر كنيد و باور كنيد كه جايى كه هستيد همان جايى است كه بايد باشيد

وبلاگ یه مامان برقی...